In questi giorni è in corso la modifica del sito web della palestra, ci saranno nuove notizie e novità!
Gli obiettivi che ci siamo posti sono tanti come per esempio:
il sito web sarà possibile renderlo un link su Facebook, creeremo sondaggi a cui voi, utenti risponderete,
parleremo di manifestazioni ed eventi. Questi sono solo alcuni ma altre novità vi aspetteranno presto su www.incorporesanoclub.com

InCorporeSano Club presenta Summer Night, un party esclusivo in riva al mare, al Samsara lounge beach organizzato per martedì 22 Luglio start ore 22.00. Open buffet e cocktail free ore 22.00-24.00. Siete tutti invitati! Portate con voi i vostri amici, ci divertiremo insieme!
Per maggiori informazioni, prevendita e pagamento potete rivolgervi in reception.
Ingresso esclusivamente per invito.
Vi aspettiamo!

Siete tutti invitati a partecipare alla serata in pizzeria che si terrà giovedì 17 Aprile alle ore 21.30!
Animazione, karaoke, la premiazione dei vincitori del Circuito Fitness e l'elezione di MISS e MISTER ICS!
Pizza e bibita 10 euro, informazioni, prenotazioni e pagamento in reception! Vi aspettiamo!

Categorie: under 16 uomini - uomini - donne

• Prove under 16: Sit up (addominali), Tenuta statica alla sbarra, Bike verticale
• Prove uomini: Panca piana, Trazioni supinate alla sbarra, Sit up (addominali), Bike verticale
• Prove donne: Tenuta statica alla sbarra, Sit up (addominali), Bike orizzontale

REGOLAMENTO

• Nei sit up (addominali) il concorrente è chiamato ad effettuare il maggior numero di ripetizioni in un minuto di tempo.
• Nella tenuta statica alla sbarra (under 16 - donne) il concorrente è chiamato a mantenere per il tempo massimo una determinata posizione con il mento sempre al di sopra di una sbarra.
• Nella panca piana il concorrente è chiamato ad effettuare il massimo numero di ripetizioni con un carico equivalente al proprio peso meno il 40% dello stesso.
• Nelle trazioni supinate alla sbarra (uomini) il concorrente è chiamato ad effettuare il massimo numero di ripetizioni in forma corretta in modo tale che il mento arrivi sempre all'altezza della sbarra.
• Nella bike verticale (under 16 - uomini) il concorrente è chiamato ad effettuare un minuto di riscaldamento e tre minuti di pedalata al massimo delle proprie possibilità al livello 4 per la categoria under 16, livello 6 per la categoria uomini.
• Nella bike orizzontale (donne) il concorrente è chiamato ad effettuare un minuto di riscaldamento e due minuti di pedalata al massimo delle proprie possibilità al livello 3.

Prima di iniziare la gara ogni partecipante dovrà effettuare un riscaldamento adeguato.

Il punteggio finale di ogni concorrente sarà dato dalla somma:
• Dei tempi effettuati moltiplicati per un coefficiente fisso uguale a 10
• Delle ripetizioni massime eseguite in forma corretta.

La gara, che sarà visionata dagli istruttori di sala pesi e dai loro collaboratori ed avrà un aspetto esclusivamente ludico e socializzante, si svolgerà dal 10 al 15 Marzo .

I primi tre classificati di ogni categoria saranno premiati con premi e gadget.